CLUB 9 NINE

스키강습

입문
강습대상	스키를 처음 접하시는 분 초급슬로프를 내려오지 못하고 기본기가 없는 분들을 위한 강습
강습목표	–처음반 : 새로운환경적응 눈위에서 균형감각 익히기 A자 형태 모양만들기 A자 형태 출발과 정지 -기초반 : 스스로 스키탈 수 있는 즐거움 입문에서 A자 형태로 S턴 도입하기
강습내용	1.스키 기본장비 설명 및 안전교육 2.장비 탈착 착용법 3.안전하게 넘어지고 일어나는 법 4.보행(걷기),등행 ,방향전환, 리프트타는 법 5.프르그A자 모양만들기 6.프르그 화렌 (A자 출발, 속도조절, 정지법) 7.프르그산돌기(J자 산돌기) / 프르그보겐(A자에서 S자로의 연속 턴) *프르그 화렌 기술은 (스키 뒤끝(테일)을 V자로 만들어 활강하며 속도를 조절하는 기술 스키의 가장 기초적인 자세로써,스키입문자부터 숙달된 스키어까지 꾸준히 연습해야 하는 기본기술입니다.)
초급
강습대상	강습을 받아봤거나 기초 스키는 타지만 스키조절이 안되는 분, 안정된 스킹을 원하는 분
강습목표	A자 턴(프르그보겐)에서 11자 형식(슈템턴)으로 도입 안전하게 속도 조절하기 연속턴으로 활주에 자신감
강습내용	1.프르그 보겐 자세교정/숙달 2.A자에서 11자 슈템으로 넘어가는 단계(후반부) 3.업, 다운 하중익히기 *프르그 보겐 기술은 ('A자형 턴하기'불리는 기술로 중심이동을 이용한 턴,신체의 포지션이 중요! 몸의중심을 이동하는 방법을 익히는데 매우 중요한 기술입니다. 또한 슈템 턴이나 페러렐 턴의 기본기술이 되는 스키 기술 중 핵심적인 기술이기도 합니다)
중급
강습대상	스키가 편해지는 단계에서 바른자세와 안정된스킹을 원하시는분 단계별 업그레이드 상위 스킬 넘어가기 위한 분 중급기술 습득을 원하는 분
강습목표	높은경사도에 자신감 슈템에서 페러렐 연결된 11턴 도입 페러렐 11자 완성
강습내용	11.슈템턴 숙달(전반부) 2.폴체킹 리듬감, 페러렐 11자 턴, 3.응용 동작 연습 4.에징 연습 업다운 5.롱턴, 숏턴 슈템턴 기술은 (A자 모양으로 벌려 슈템을 만든다음 회전을 시작하여 스키를 나란히 한채 회전하는 기술로 속도를 조절하기 위한 방법으로 프르그 보겐에서 페러렐 턴 넘어가는 중간 단계의 동작입니다) 페러렐 턴 기술은 ('평행 회전'이라고도 불리는 페러렐턴은 스키를 평행하게 해서 도는 기술을 말합니다. 페러렐턴은 고속회전의 최상의 기술로 꼽히기도 합니다.)
상급
강습대상	단계별 업그레이드 상위 스킬 넘어가기 위한 분 상급기술 습득을 원하는 분 카빙테크닉 및 대회준비반
강습목표	1.다양한 슬로프에서의 카빙테크닉구사 2.롱턴에서 숏턴 카빙기술 완성 3.카빙의 이해
강습내용	1.다양한 응용동작연습 2.롱턴~숏턴숙달이해 3.미들턴, 최신카빙테크닉

※ 강습은 난이도 별로 다른 레슨으로 진행이 됩니다.
※ 천재지변 및 기상 이상으로 인해 강습이 이루어지지 못할 경우 고객센터에 문의 후 이용 신청하시길 바랍니다.

※ 스키장 안전수칙
준비운동은 반드시 해야 합니다.
바인딩의 조임 강도는 자신에게 알맞게 조정합시다.
초보자는 기초 기술 숙달 후 리프트를 탑승하고 반드시 자기 실력에 맞는 코스를 선택 하십시오.
리프트 탑승 중 심한 몸놀림은 탈선, 추락의 위험이 있으니 삼가하고, 정지 시에는 근무자의 조치에 따라야 합니다.
직활강이나 과속, 난폭한 스키는 삼가고 충돌의 위험이 있을 때는 소리치거나 미리 넘어져 충돌을 피해주십시오.
표지판이나 근무자의 안내에 따라 주십시오.
코스 중앙에서의 급정지, 휴식은 사고의 위험이 있으니 코스 가장자리를 이용해 주십시오.
음주 후 리프트 탑승 및 스키 타기는 절대 삼가하십시오.
한 번만 더 타고 그만 두고자 할 때, 그때 바로 그만 두십시오. 이것이 사고를 유발할 수 있습니다
충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 피로는 사고의 원인이 됩니다.
안전모(헬멧)을 착용하여 스스로 안전을 지켜 주십시오.

보드강습

입문
강습대상	보드를 처음 접하시는 분 초급슬로프를 내려오지 못하고 기본기 없는 분들을 위한 강습
강습목표	-처음반 : 새로운 환경적응 눈 위에서 균형감각 익히기 기본자세에서 출발과 정지 -기초반 : 스스로 보드 탈수 있는 새로운 즐거움 사이드슬립, 펜쥴럼, 트레버스
강습내용	1.보드 기본 장비 설명 및 안전교육 2.장비 탈착, 착용법 3.안전하게 넘어지고 일어나는 법 4.이동, 등행, 방향전환, 리프트 타는 법 5.사이드슬립 (사이드 슬립 기술은 스노우보드의 가장 기본이 되는 동작이며,모든턴의 시작이자 기본이 되는 동작으로 스피드를 통제하기 위한 기술로 보드의 가장 중요한 기술입니다) 6.기초: 펜쥴럼(낙엽 Z자 모양) 숙달 (펜쥴럼 기술은 정확한 포지션으로 일정한 에찌와 좌우체중 중심이동을 통해 내려오는 동작입니다.) 7.펜쥴럼, 트레버스(레귤러,구피 정하기/좌*우 방향바꾸며 한쪽방향으로 진행)
초급
강습대상	강습을 받아봤으나 기초는 타지만 어떻게 단계별로 배워야 하는지 알고 싶으신 분 / S자 턴을 배원본 적 없는 분
강습목표	보드기술 배우는 재미 기초 S자 연속턴 자신감증진
강습내용	1.기르란데(계단모양의 반쪽 턴) 2.J턴(산돌기 턴) ( 기르난데/J턴의 기술은 속도에 대한 적응과 정확한 S턴을 하기 위한 전단계입니다) 3.비기너 턴(상체로테이션) (비기너 턴 기술은 시선과 상체의 회전을 이용한 턴의 가장 기초이며,에찡과 업다운 필요없이 로테이션으로만 이루어지는 턴의 기술입니다) 4.너비스턴 (너비스 턴의 기술은 비기너턴이 시선과 상체 위주로 하는 턴이라면 너비스턴은 에찌와 업다운 동작이 가미된 턴의 기술입니다)
중급
강습대상	초급의 기술습득을 하지만 실력이 늘지않는 분 비기너턴/너비스턴까지 고급화된 중급기술 습득을 원하는 분
강습목표	높은경사도에 자신감 안정감 있는 카빙턴 만들기
강습내용	1.너비스턴, 슬라이딩턴 2.업 다운 하중익히기 3.속도조절 및 활주방법 응용동작 4.연속턴으로 활주에 자신감
상급
강습대상	중급의 기술습득은 하지만 스킬업이 되지않는 분 경사면에 따라 다양한 테크닉을 구사할수 없는 분
강습목표	다양한 슬로프에서의 카빙테크닉구사
강습내용	롱턴, 숏턴, 슬라이딩턴까지 카빙계열의 완성

※ 강습은 난이도 별로 다른 레슨으로 진행이 됩니다.
※ 천재지변 및 기상 이상으로 인해 강습이 이루어지지 못할 경우 고객센터에 문의 후 이용 신청하시길 바랍니다.

※ 스키장 안전수칙
준비운동은 반드시 해야 합니다.
바인딩의 조임 강도는 자신에게 알맞게 조정합시다.
초보자는 기초 기술 숙달 후 리프트를 탑승하고 반드시 자기 실력에 맞는 코스를 선택 하십시오.
리프트 탑승 중 심한 몸놀림은 탈선, 추락의 위험이 있으니 삼가하고, 정지 시에는 근무자의 조치에 따라야 합니다.
직활강이나 과속, 난폭한 스키는 삼가고 충돌의 위험이 있을 때는 소리치거나 미리 넘어져 충돌을 피해주십시오.
표지판이나 근무자의 안내에 따라 주십시오.
코스 중앙에서의 급정지, 휴식은 사고의 위험이 있으니 코스 가장자리를 이용해 주십시오.
음주 후 리프트 탑승 및 스키 타기는 절대 삼가하십시오.
한 번만 더 타고 그만 두고자 할 때, 그때 바로 그만 두십시오. 이것이 사고를 유발할 수 있습니다
충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 피로는 사고의 원인이 됩니다.
안전모(헬멧)을 착용하여 스스로 안전을 지켜 주십시오.

키즈 강습(유아/어린이전용)

처음 접해보는 혹은 몇번의 경험! 우리 자녀들에겐 새로운것에 대한 호기심과 두려움이 동시에 공존할수 있는 겨울스포츠 스키/보드를 자녀들의 눈높이에 맞춰 눈과 친숙해 질수 있도록 또한 체계적인 레슨으로 실력향상이 될수 있도록 인증된 유아전담 강사가 안전하고 재미있게 교육을 실시합니다.

- 유아/어린이 강습내용 및 원칙 -
1. 만 4~만8세까지는 강사1명 교육생1명 강습을 원칙으로 하고 있습니다.
2. 강습시간은 2시간/4시간/6시간까지 가능합니다.

* 상담을 통해 강습내용을 꼭 확인하시기 바랍니다.

일반/가족강습

요즘은 가족, 연인, 혹은 부모님들 모시고 운동이나 여행을 많이 다니는 추세입니다. 배우시고자 하는 스키 또는 보드를 통일하셔서 기초부터 기술을 향상시키고, 즐거운 추억이 될수 있도록 경력이 우수한 클럽나인 강사들이 교육을 진행해 드릴것입니다.

단체강습

학교 또는 회사 단체강습은 예산된 비용과 인원에 맞춰 안전하고 실력에 맞는 그리고 재미있게 강습을 받으실수 있도록 클럽나인 강사들 교육이 진행될 것입니다.

프리미엄강습

프리미엄 강습은 1;1 또는 1;2 키즈(유아/어린이)강습생에 한해, 모든일정을 강사가 약속된 시간까지 원데이 즉 하루일정을 정해진 강습 시간까지 보호자의 의무와 교육의 의무까지 함께 하는 강습입니다. 강습시간은 4시간부터 최대 8시간까지 강습생의 스키교육부터 장비, 리프트, 식사 등 모든 일정을 담당강사가 관리하며 강습진행합니다. 부모님들께는 중간중간 진행되고 있는 내용들을 문자나, 영상등을 통해 보고 됩니다.

자격증 취득반/대회준비반

스키레벨 중.상급이상 교육이 필요한 강습생들에게 자격증을 취득할수 있는 기회를 부여 및 레벨 1, 2 또는 티칭 1,2 의 자격증 취득을 원하는 강습생들에게 스키이론과 원리 기초동작부터 상급스키의 기본기술 등 심사기준 및 합격포인트에 맞추어 강습진행됩니다. 또한 자격증 취득반과 동시에 아마추어대회 및 기술선수권 대회 대비한 기초요강과 점수포인트에 중점을 두고 자격증 취득과 대회출전 경험이 풍부한 전문 강사의 교육으로 진행됩니다.

시즌강습

시즌강습은 지정된 강사로 강습생의 일정과 강사의 일정을 맞추어 시즌동안 최소 5회 또는 10회로 나누어 강습진행 합니다. 시즌강습의 장점은 최대한 강습생의 일정을 배려해 강습진행이 된다는 점 그리고 무엇보다 지정된 전문강사와 시즌동안 체계적인 교육과 지속적인 연습을 함께 병행하므로 실력향상을 높이고자 하는 강습생들에게 추천하는 프로그램입니다.

스페셜강습(집중트레이닝반)

중급자 이상의 스키어에게 추천하는 강습으로 실력을 업그레이드 하고자 하지만 실력이 늘지않아 고민중인 분들께 개인 특성 및 신체조건 등을 고려해 개개인의 실력에 맞게 집중트레이닝을 진행해 실력향상이 될수 있도록 강습진행이 됩니다. 스키기술의 세분화로 나누어 트레이닝 전담 강사가 강습자의 실력을 체크 강습시마다 영상촬영을 통해 부족한 테크닉 및 기술등의 집중강습 진행될 것입니다 강습은 3회 /5회/7회/10회로 나누어져 있으며, 최소1;1 강습부터 최대 1;2 강습으로 진행합니다.

겨울 스포츠의 기본잣대가 되는 스키강습은 우리 어린 자녀들에게 필요합니다 스키는 배우면서 다리와 허리, 발목에 힘을 이용해 속도 조절을하고 방향을 바꿔가며 내려오는 운동으로 하체의 근력향상과 지구력을 높여줍니다 하체의 근력이 키워지는 중요한 포인트는 몸의 중심을 잘 잡을수 있는 균형감각이 높아진다는 것입니다. 스키에 고정되어 있는 양쪽 다리에 힘을 주어 몸의 균형을 잡고 경사면을 내려오며 장애물등 충돌을 피해 주의를 기울이며 타는 운동이기도 하므로, 민첩성과 집중력이 발달하게 됩니다. 스키는 자라나는 성장기의 어린 자녀들에게 하체의 근력향상과 지구력을 높여줍니다.

스키는 우리 자녀들뿐 아니라 모든 분들에게 좋은 운동입니다. 스키는 전신을 사용하는 운동으로 에너지 소비량이 많고 유산소운동으로 심폐기능을 향상시켜 혈압을 낮춰주고 폐활량이 높아집니다 몸의 주요기능 심장,폐,혈관,근육 등에 자극을 주어 신경계 호르몬, 아드레날린의 원활한 분비는 근육내 모세혈관을 확장, 혈액의 흐름이 활발해져 심혈관 질환 고혈압, 심장병 등의 질환을 예방 또는 도움을 줄수 있는 운동입니다. 스키는 전신근육 운동, 하체근력 운동 및 균형감각 운동으로 뛰어난 스포츠로써 어린 자녀, 부모님, 연배가 있으신 모든 분들께 꼭 권장해 드립니다.

겨울 스포츠인 스키/보드는 모든 분들에게 좋은 운동이기도 합니다만, 부상이 크게 생길수도 있고 과하게 하게되면 몸을 더 힘들게 할수도 있는 운동이므로 타시기 전에 항상 10-20분정도 스트레칭을 꼭하시고 기본적인 교육을 통해 나에게 맞는 슬로프에서 안전장비를 갖추시고 차근차근 연습하며, 배우시길 바랍니다.